زناشویی

19 کلید طلایی برای (شاید) عاشق کردن دیگران!

آیا دنبال فرمول جادویی برای جذب دل‌ها هستید؟ خب، باید اعتراف کنم که چنین فرمولی وجود ندارد. عشق فراتر از هر معادله‌ای است و هیچ تضمینی در کار نیست. با این حال، نکاتی هست که می‌تواند شانس شما را افزایش دهد و ارتباطی عمیق‌تر و معنادارتر ایجاد کند. این نکات را به عنوان یک راهنما در نظر بگیرید، نه یک دستورالعمل قطعی! این 19 نکته قرار نیست شما را تبدیل به یک شخصیت جعلی کند. هدف این است که بهترین نسخه خودتان باشید و ارتباطی واقعی و مبتنی بر احترام متقابل ایجاد کنید.

  • خودتان باشید:

    اصالت، جذاب‌ترین ویژگی شماست. سعی نکنید کسی باشید که نیستید.
  • به ظاهرتان اهمیت دهید:

    منظورم مدل موهای عجیب یا لباس های برند نیست. بهداشت شخصی، آراستگی و پوشیدن لباس‌هایی که در آنها احساس راحتی می‌کنید، اهمیت دارد.
  • گوش شنوا باشید:

    به حرف‌های طرف مقابل با دقت گوش دهید و نشان دهید که به صحبت‌هایش اهمیت می‌دهید.
  • سوال بپرسید:

    پرسیدن سوال نشان می‌دهد که کنجکاو و علاقه‌مند هستید.
  • به علایقش توجه کنید:

    سعی کنید علایق او را بشناسید و در مورد آنها صحبت کنید.
  • نشان دهید که به او اهمیت می‌دهید:

    کارهای کوچک و معنادار می‌توانند تاثیر بزرگی داشته باشند.
  • مهربان و با ملاحظه باشید:

    با دیگران با احترام و مهربانی رفتار کنید.
  • مثبت‌اندیش باشید:

    نگرش مثبت و خوش‌بینانه، جذاب است.
  • شوخ‌طبع باشید:

    خنداندن طرف مقابل، راهی عالی برای ایجاد ارتباط است.
  • اعتماد به نفس داشته باشید:

    اعتماد به نفس، جذاب و تاثیرگذار است.
  • به او فضا بدهید:

    لازم نیست همیشه در کنار او باشید. بگذارید فضا و زمان کافی برای خود داشته باشد.
  • از او تعریف کنید:

    تعریف کردن از ویژگی‌های مثبت او، باعث می‌شود احساس خوبی داشته باشد.
  • به او احترام بگذارید:

    احترام به نظرات، عقاید و ارزش‌های او، ضروری است.
  • با دوستان و خانواده‌اش مهربان باشید:

    نحوه برخورد شما با اطرافیانش، برای او مهم است.
  • اهداف و آرزوهای خود را دنبال کنید:

    داشتن اهداف و دنبال کردن آنها، شما را به فردی جذاب‌تر تبدیل می‌کند.
  • رازدار باشید:

    حفظ اسرار او، نشان می‌دهد که قابل اعتماد هستید.
  • حمایت‌گر باشید:

    در مواقع سختی، کنارش باشید و از او حمایت کنید.
  • قدردانی کنید:

    از او به خاطر کارهایی که برایتان انجام می‌دهد، تشکر کنید.

رابطه عاطفی - آموزش روابط زناشویی -شناخت مردان و زنان - عشق محبت - روانشناسی مهارت‌های ارتباطی دختران و پسران

  • صادق باشید:

    دروغ گفتن، پایه و اساس هر رابطه‌ای را از بین می‌برد.

مهم‌ترین نکته این است که خودتان را دوست داشته باشید. وقتی خودتان را دوست داشته باشید، دیگران هم شما را دوست خواهند داشت (یا حداقل بیشتر به شما توجه خواهند کرد!). این نکات را به عنوان یک شروع در نظر بگیرید و اجازه دهید رابطه‌تان به طور طبیعی رشد کند. موفق باشید!

19 نکته برای عاشق کردن دیگران (روش قطعی!)

1. لبخند بزنید، حتی وقتی خسته اید!

لبخند، مسری و جذاب است. یک لبخند گرم و صمیمی می‌تواند یخ هر برخوردی را بشکند و شما را دوستانه تر نشان دهد. فراموش نکنید، چشمانتان هم باید بخندند! لبخند زدن، نه تنها حس خوبی به طرف مقابل می دهد، بلکه خودتان را نیز خوشحال تر می کند. سعی کنید لبخندتان واقعی باشد، نه تصنعی. حتی اگر روز سختی داشته اید، سعی کنید در مقابل شخصی که می خواهید او را تحت تاثیر قرار دهید، لبخند بزنید. ارزشش را دارد! افراد جذب کسانی می شوند که شاد و مثبت به نظر می رسند. لبخند شما این حس را به آنها منتقل می کند. بهبود روابط زناشویی تمرین کنید! جلوی آینه لبخندهای مختلف را امتحان کنید تا بهترین لبخند خود را پیدا کنید. لبخند، ارزان ترین و موثرترین راه برای جذاب تر شدن است!

2. شنونده خوبی باشید!

همه دوست دارند شنیده شوند.به جای اینکه فقط منتظر نوبت خود برای صحبت کردن باشید، با دقت و توجه به حرف های طرف مقابل گوش دهید.سوالات مرتبط بپرسید و نشان دهید که واقعاً به حرف هایش علاقه مندید.این کار، ارتباط عمیق تری بین شما ایجاد می کند.گوش دادن فعالانه به این معنی است که نه تنها بشنوید، بلکه درک کنید.سعی کنید منظور اصلی صحبت های او را دریابید.از قطع کردن حرف های او خودداری کنید.به او اجازه دهید حرف هایش را کامل بزند، حتی اگر با نظراتش مخالف باشید.با حرکات سر و زبان بدنتان نشان دهید که به حرف هایش گوش می دهید.

تماس چشمی را حفظ کنید و گاهی اوقات با گفتن “آها” یا “درسته” تایید کنید.

بعد از اتمام صحبتش، خلاصه ای از آنچه شنیدید را برایش بازگو کنید.این کار نشان می دهد که به طور کامل متوجه صحبت هایش شده اید.

3. خودتان باشید!

هیچ کس نمی خواهد با یک کپی از شخص دیگر وارد رابطه شود. اجازه دهید شخصیت واقعی شما بدرخشد و از تظاهر کردن خودداری کنید. نقاط قوت و ضعف خود را بپذیرید. هیچ کس کامل نیست و تلاش برای نشان دادن تصویری غیر واقعی از خود، خسته کننده و غیر قابل اعتماد خواهد بود. به علایق و ارزش های خود پایبند باشید. تلاش برای تغییر دادن خودتان برای جلب رضایت دیگران، نتیجه ای جز نارضایتی شما نخواهد داشت. اگر خودتان را دوست نداشته باشید، چگونه انتظار دارید که دیگران شما را دوست داشته باشند؟ روی خودتان کار کنید و سعی کنید بهترین نسخه از خودتان باشید. اعتماد به نفس داشته باشید و به ارزش های خود ایمان داشته باشید. این اعتماد به نفس، جذابیت شما را چندین برابر می کند. ازدواج -مهارت رابطه زناشویی-عشق - روابط عاطفی سعی نکنید کسی باشید که نیستید، خودتان باشید، بقیه ش درست میشه.

4. نقاط مشترک پیدا کنید!

پیدا کردن زمینه های مشترک، راهی عالی برای ایجاد ارتباط و صمیمیت است. در مورد علایق، سرگرمی ها، و ارزش های او سوال کنید و ببینید چه چیزهایی بین شما مشترک است. اگر علایق مشترکی دارید، در مورد آنها صحبت کنید و به فعالیت های مشترک بپردازید. این کار، فرصت های بیشتری برای با هم بودن و شناخت بهتر همدیگر ایجاد می کند. حتی اگر علایق مشترکی ندارید، می‌توانید در مورد ارزش ها و دیدگاه هایتان صحبت کنید. پیدا کردن نقاط مشترک در این زمینه ها، می‌تواند پایه و اساس محکمی برای یک رابطه باشد. به مرور زمان نقاط مشترک بیشتری پیدا خواهید کرد. تلاش برای ایجاد نقاط مشترک کنید تا رابطه ای عمیق تر شکل بگیرد.

5. تعریف کنید!

به جزئیات توجه کنید. به جای گفتن “چه لباس قشنگی داری”، بگویید “چه رنگ زیبایی برای این لباس انتخاب کردی، خیلی بهت میاد. ” از تعریف های کلیشه ای خودداری کنید. به جای گفتن “تو خیلی باهوشی”، بگویید “من خیلی تحت تاثیر نحوه حل این مسئله قرار گرفتم، خیلی خلاقانه بود. ” تعریف ها میتوانند غیرمستقیم باشند. به جای اینکه مستقیماً از کسی تعریف کنید، می‌توانید در مورد او با شخص دیگری صحبت کنید، طوری که او بشنود. تعریف کردن، یک مهارت است که با تمرین، بهتر می شود. سعی کنید هر روز از اطرافیانتان تعریف کنید و ببینید چه تاثیری دارد. تعریف های با صداقت میتوانند معجزه کنند.

6. تماس چشمی برقرار کنید!

تماس چشمی، راهی قدرتمند برای نشان دادن علاقه و توجه است. هنگام صحبت کردن با طرف مقابل، به چشمانش نگاه کنید و از نگاه دزدیدن خودداری کنید. تماس چشمی بیش از حد، می‌تواند ترسناک و ناراحت کننده باشد. به طور طبیعی و با حفظ تعادل به چشمانش نگاه کنید. هنگام گوش دادن به حرف های طرف مقابل، بیشتر به چشمانش نگاه کنید. این کار نشان می دهد که به او توجه می کنید و به حرف هایش اهمیت می دهید. هنگام خندیدن، بیشتر به چشمانش نگاه کنید. این کار، صمیمیت بیشتری ایجاد می کند. اگر خجالت می کشید، می‌توانید ابتدا به نقطه ای بین چشمانش نگاه کنید و به تدریج تماس چشمی مستقیم برقرار کنید. تماس چشمی طولانی مدت میتواند خیلی تاثیرگذار باشد.

7. از زبان بدن مناسب استفاده کنید!

صاف بنشینید و شانه هایتان را عقب نگه دارید. این کار، اعتماد به نفس شما را نشان می دهد. دست به سینه نایستید و پاهایتان را ضربدری نکنید. این حالت ها، بسته و غیر دوستانه به نظر می رسند. به طرف مقابل متمایل شوید و سرتان را کمی به سمت او کج کنید. این کار نشان می دهد که به حرف هایش علاقه مندید. از لمس های کوچک و دوستانه استفاده کنید. لمس بازو یا شانه طرف مقابل، می‌تواند ارتباط عمیق تری ایجاد کند. البته به حریم شخصی او هم توجه کنید. به حرکات طرف مقابل آینه سازی کنید. این کار، ناخودآگاه یک حس همگونی و نزدیکی ایجاد می کند.

8. داستان تعریف کنید!

همه عاشق شنیدن داستان هستند. داستان تعریف کردن، راهی عالی برای جذاب کردن مکالمات و ایجاد ارتباط عاطفی است. داستان هایتان را جذاب و سرگرم کننده کنید. از جزئیات استفاده کنید و سعی کنید صحنه ها را به تصویر بکشید. داستان هایتان را به موضوعات مورد علاقه طرف مقابل مرتبط کنید. این کار، او را بیشتر درگیر می کند. داستان هایتان را با احساسات خودتان درآمیزید. این کار، آنها را واقعی تر و تاثیرگذارتر می کند. از داستان تعریف کردن برای نشان دادن شخصیت خودتان استفاده کنید. داستان های شما، میتوانند ارزش ها، دیدگاه ها، و تجربیات شما را نشان دهند. داستان هاتون خیلی طولانی نباشه تا طرف مقابل خسته نشه.

9. حس شوخ طبعی داشته باشید!

خنداندن دیگران، راهی عالی برای ایجاد ارتباط و صمیمیت است. حس شوخ طبعی خود را نشان دهید و از گفتن لطیفه های بامزه نترسید. از خودتان هم بخندید. این کار، شما را فروتن و دوست داشتنی نشان می دهد. از شوخی های توهین آمیز و نژادپرستانه خودداری کنید. این شوخی ها، میتوانند تاثیر منفی داشته باشند. به شوخی های طرف مقابل بخندید و نشان دهید که از همراهی با او لذت می برید. حس شوخ طبعی، یک مهارت است که با تمرین، بهتر می شود. سعی کنید هر روز چیز جدیدی یاد بگیرید و از آن در مکالمات خود استفاده کنید. به موقع شوخی کنید تا جو سنگین نشه.

10. راز نگه دار باشید!

وقتی کسی با شما درد دل می کند، راز او را پیش خود نگه دارید. این کار، اعتماد او را جلب می کند و رابطه شما را تقویت می کند. از غیبت کردن و پشت سر دیگران حرف زدن خودداری کنید. این کار، شما را غیرقابل اعتماد نشان می دهد. به حریم شخصی دیگران احترام بگذارید و از سوالات فضولی خودداری کنید. اگر کسی به شما رازی را می گوید، قول دهید که آن را پیش خودتان نگه دارید و به قولتان عمل کنید. به مرور زمان اعتماد طرف مقابل رو جلب کنید. راز نگه دار بودن نشانه ی یک شخصیت قوی است.

نوشته های مشابه

11. حمایتگر باشید!

در مواقع سخت و دشوار، در کنار طرف مقابل باشید و از او حمایت کنید. این کار، نشان می دهد که به او اهمیت می دهید و به او وفادار هستید. به حرف هایش گوش دهید و به او دلداری دهید. سعی کنید او را درک کنید و به او راه حل ارائه دهید. مهارت‌های رابطه زناشویی در رسیدن به اهدافش به او کمک کنید و او را تشویق کنید. مهارت‌های رابطه زناشویی در شادی ها و موفقیت هایش با او شریک شوید و او را تبریک بگویید. تلاش کنید تا او را در زندگی حمایت کنید. حمایت کردن نشانه ی عشق واقعی است.

12. استقلال خود را حفظ کنید!

وابسته نشوید و از طرف مقابل انتظار نداشته باشید که تمام نیازهای شما را برآورده کند. به خودتان و اهدافتان اهمیت دهید و به آنها برسید. استقلال، شما را جذاب تر و دوست داشتنی تر می کند. استقلال باعث میشه اعتماد به نفس بالاتری داشته باشید. همیشه برای خودتون ارزش قائل بشید.

13. غافلگیرش کنید!

غافلگیر کردن طرف مقابل، راهی عالی برای نشان دادن علاقه و توجه است. یک هدیه کوچک، یک یادداشت عاشقانه، یا یک قرار ناگهانی، می‌تواند او را خوشحال کند. بهبود روابط زناشویی غافلگیری هایتان را متناسب با شخصیت و علایق طرف مقابل انتخاب کنید. نیازی نیست که غافلگیری هایتان گران قیمت باشند. گاهی اوقات یک چیز کوچک و بامعنی، می‌تواند تاثیر بیشتری داشته باشد. از غافلگیر کردن های کلیشه ای خودداری کنید و سعی کنید خلاق باشید. یک غافلگیری میتونه رابطه رو خیلی گرم کنه. غافلگیری های ناگهانی همیشه جواب میده.

14. تعریف از اطرافیانش کنید!

وقتی با دوستان و خانواده طرف مقابل آشنا می شوید، سعی کنید با آنها ارتباط خوبی برقرار کنید. از آنها تعریف کنید و نشان دهید که به آنها احترام می گذارید. این کار، نشان می دهد که شما به طرف مقابل و دنیای او اهمیت می دهید. اگر اطرافیان طرف مقابل شما را دوست داشته باشند، احتمال اینکه او نیز شما را دوست داشته باشد، بیشتر می شود. از غیبت کردن و بدگویی کردن از اطرافیان طرف مقابل خودداری کنید. خانواده همیشه در اولویت هستند، پس بهشون احترام بزارید. خانواده نقش مهمی در تصمیم گیری ها داره.

15. هدفمند باشید!

داشتن هدف در زندگی، شما را جذاب تر و الهام بخش تر می کند. اهدافتان را دنبال کنید و به رویاهایتان برسید. وقتی هدفمند باشید، انرژی و انگیزه بیشتری خواهید داشت و این انرژی، به اطرافیانتان نیز منتقل می شود. هدفمند بودن، نشان می دهد که شما فردی با اراده و مصمم هستید. از صحبت کردن در مورد اهدافتان با طرف مقابل نترسید و او را در جریان پیشرفت هایتان قرار دهید. هیچ چیز جذاب تر از یک فرد هدفمند نیست. اهداف تون باعث میشه زندگی پربارتری داشته باشید.

16. صبور باشید!

عشق، زمان می برد. انتظار نداشته باشید که یک نفر بلافاصله عاشق شما شود. صبور باشید و به رابطه فرصت دهید تا رشد کند. از اصرار کردن و تحت فشار قرار دادن طرف مقابل خودداری کنید. این کار، نتیجه معکوس خواهد داشت. به نشانه های طرف مقابل توجه کنید و به آنها احترام بگذارید. صبور بودن، نشان می دهد که شما فردی با درک و همدل هستید. صبر کلید موفقیته. اجازه بدید همه چیز به روال خودش پیش بره.

17. بهداشت فردی را رعایت کنید!

رعایت بهداشت فردی، یک اصل اساسی برای جذابیت است. همیشه تمیز و مرتب باشید و از عطر و ادکلن مناسب استفاده کنید. به موهایتان، پوستتان، و دندان هایتان رسیدگی کنید. از لباس های تمیز و مرتب استفاده کنید. نظافت نشانه ی شخصیت شماست. بهداشت فردی باعث افزایش اعتماد به نفس شما می شود. همیشه خوشبو باشید.

18. ورزش کنید!

ورزش کردن، نه تنها برای سلامتی جسمی شما مفید است، بلکه برای جذابیت شما نیز تاثیرگذار است. ورزش کردن، باعث می شود که بدنی متناسب و قوی داشته باشید و انرژی بیشتری داشته باشید. ورزش کردن، باعث ترشح هورمون های شادی می شود و خلق و خوی شما را بهبود می بخشد. ورزش کردن، نشان می دهد که شما به سلامتی خود اهمیت می دهید و فردی با انگیزه هستید. می‌توانید با طرف مقابل به ورزش کردن بروید و با هم از این فعالیت لذت ببرید. ورزش باعث میشه شما جذابتر به نظر برسید. حداقل 30 دقیقه در روز ورزش کنید.

19. عشق بورزید!

برای اینکه دیگران را عاشق خود کنید، ابتدا باید خودتان عاشق باشید. به خودتان، به زندگی، و به دیگران عشق بورزید. وقتی عشق بورزید، انرژی مثبتی از خود ساطع می کنید که اطرافیانتان را جذب می کند. عشق، بزرگترین نیروی جهان است. با عشق، می‌توانید هر کاری را انجام دهید. عشق زندگی رو زیباتر میکنه. با عشق به همه چیز برسید. به دنیا عشق بورزید تا دنیا هم به شما عشق بورزه.

نمایش بیشتر

‫3 دیدگاه ها

  1. روانشناسی روابط عاطفی همیشه برای من جالب بوده و این مطلب زوایای جالبی از آن را بررسی کرده است. آنچه در رابطه با توجه به جزئیات مطرح شده اهمیت دارد، لزوم حفظ تعادل بین اصالت و تلاش برای بهبود مهارت های اجتماعی است. ما اغلب فراموش می کنیم که حتی روابط عاطفی نیازمند یادگیری و تلاش هستند نه صرفا احساسات خام.

    در بخش گوش دادن فعال، یک اشتباه رایج وجود دارد که بسیاری مرتکب می شوند: تمرکز بیش از حد روی آنچه می خواهیم بگوییم به جای آنچه طرف مقابل بیان می کند. این مشکل را در روابط کاری و عاطفی خود به کررات مشاهده کرده ام و معتقدم مهارت شنیدن واقعی نیاز به تمرین مداوم دارد.

    بحث جذابیت ظاهری همیشه بحث برانگیز است. در فرهنگ ما گاهی این موضوع یا افراطی نادیده گرفته می شود یا تبدیل به وسواس می گردد. باید پذیرفت که ظاهر در نگاه اول اثرگذار است ولی نمی تواند جایگزین عمق شخصیت شود. این دو باید در کنار هم باشند نه به جای هم.

    وقتی برای اولین بار با همسرم آشنا شدم، متوجه شدم که شوخ طبعی ظریف و恰到 به جا تاثیر بسیار بیشتری دارد تا تظاهر به بذله گویی افراطی. نکته ظریف اینجاست که طنز باید طبیعی و در خدمت ارتباط باشد نه خودنمایی.

    موضوع حمایت گری که مطرح شده از حساسیت ویژه ای برخوردار است. در تجربه من بسیاری از روابط عاطفی نه به خاطر کمبود احساس، که به دلیل ناتوانی در حمایت عاطفی در بحران ها از بین رفته اند. این مهارتی است که نیازمند توانایی کنترل هیجانات خود و درک نیازهای طرف مقابل است.

    پس از خواندن این مطلب، چندین مقاله دیگر از این سایت را بررسی کردم و باید بگویم تحلیل های ارائه شده از عمق قابل توجهی برخوردارند. رویکرد علمی و در عین حال کاربردی مطالب برای کسانی که به دنبال بهبود روابط خود هستند بسیار ارزشمند است.

    در مورد بخش استقلال عاطفی، به نظر می رسد مسئله ای که کمتر مورد توجه قرار می گیرد، تفاوت بین وابستگی بیمارگونه و پیوند سالم عاطفی است. این مرز ظریف گاهی در روابط محو می شود و نیاز به هوشیاری دائمی دارد. معتقدم رابطه ایده آل ترکیبی است از همدلی عمیق و استقلال فکری.

  2. یکی از مهم ترین عوامل جذب که کمتر مورد توجه قرار می گیرد حفظ فضای شخصی است. در رابطه ای که من داشت مشاهده کردم وقتی به طرف مقابل فضای تنفس دادم احساس راحتی بیشتری کرد و علاقه اش به ارتباط افزایش یافت. این موضوع می تواند تاثیر بسزایی در عمق بخشیدن به روابط داشته باشد.

    نقش زبان بدن در جذب بسیار پررنگ تر از کلمات است. در جلسات مشاوره متوجه شدم افرادی که از حرکات دست و تماس چشمی مناسب استفاده می کنند نفوذ کلام به مراتب بیشتری دارند. این مهارت نیاز به تمرین و خودآگاهی مداوم دارد.

    در بحث توجه به علایق، پیشنهاد می کنم فراتر از سوالات سطحی بروید. در تجربه کاری ام دیده ام وقتی افراد به جزئیات علایق طرف مقابل توجه می کنند، مثلا نام نویسنده مورد علاقه یا تیم ورزشی محبوبش را به خاطر می سپارند، تاثیر شگفت انگیزی در جلب اعتماد دارد.

    تعریف و تحسین وقتی موثر واقع می شود که کاملا شخصی و خاص باشد. من در جلسات کوچینگ وقتی از پیشرفت های کوچک مراجعه کنندگان تعریف دقیق و اختصاصی می کنم، انگیزه آنها چند برابر می شود. این اصل در روابط عاطفی نیز صادق است.

    موضوع شوخ طبعی نیاز به ظرافت خاصی دارد. چندین مورد دیده ام که شوخی های نابجا به سرعت رابطه را خراب کرده است. نکته کلیدی این است که شوخی باید در راستای ارزش ها و حساسیت های طرف مقابل باشد نه بر خلاف آن.

    در زمینه استقلال شخصی، مشاهدات من نشان داده افرادی که زندگی هدفمند و برنامه ریزی شده ای خارج از رابطه دارند، جذابیت بیشتری برای شریک عاطفی شان ایجاد می کنند. این استقلال به رابطه عمق و پختگی می بخشد.

    خواندن چندین مطلب دیگر از این سایت تایید کرد که مباحث مطرح شده بر پایه اصول علمی و تجربیات عملی است. ظرافت بیان و کاربردی بودن نکات از ویژگی های بارز مطالب این سایت محسوب می شود. مشاهده این سطح از کیفیت در محتواهای مشابه کمتر دیده می شود.

  3. من یه بار فهمیدم که وقتی با آدم ها واقعی رفتار می کنی و خودتو نمی سازی، یه جورایی بیشتر جذب می شن. لبخند هم که واقعی باشه معجزه می کنه. من همیشه سعی می کنم تو مکالمات سوال بپرسم و خوب گوش بدم، این طوری ارتباط خیلی عمیق تری شکل می گیره. یه دفعه با همین تکنیک ها تونستم با یه آدم خیلی سرد رابطه خیلی گرمی بسازم.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا